Makanan berkhasiat untuk kanak-kanak - Mudah lagi menyihatkan

Sejak Afiq bersekolah, saya sangat terkejar-kejar dengan masa. Rutin pagi saya sangat busy. Walaupun macam-macam persiapan dibuat pada malam sebelumnya, rutin baru untuk saya adalah:

Menyediakan bekal untuk afiq ke sekolah. 

Nak buat macamana, anak sorang ni tak mahu join rakan-rakan lain berebut membeli makanan. Takpelah nak oi, makin rajin la ibu awak ni, dan jimat RM2 belanja sekolah. .

Anak-anak yang membesar sangat perlukan tenaga dan khasiat penting. Diorang sangat aktif, sehinggakan jam 8malam dah tertidur. Alamatnya, jam 5setengah pagi, ada yang dah bangun untuk siapkan homework. 

Kepada ibu-ibu sekalian, jom layan cadangan makanan khasiat untuk bekal anak ke sekolah:

sumber: rafanisi

Sedap & Segar
Buah-buahan dan sayur-sayuran boleh dijadikan snek yang sangat sihat dan berkhasiat. Cubalah:

• Buah-buahan segar atau kering, seperti pisang, epal, jambu batu, betik, tembikai susu, dan kismis
• Jus buah-buahan atau susu kocak (milkshake) yang disediakan sendiri di rumah
• Potongan timun/lobak merah/saderi
• Salad buah atau sayuran

**Afiq tak gemar buah.

Sedia dimakan dan sedia diminum
Snek ini boleh diambil dengan begitu sahaja seperti:

• Bijirin sarapan atau bar bijirin;
• Biskut tawar berserat tinggi yang diperkaya dengan vitamin dan mineral;
• Pau kacang merah/kaya atau roti ban berinti tuna/sardin;
• Tau fu fah;
• Susu lembu atau minuman kacang soya;
• Minuman susu malt atau susu coklat.

Pilihan Masakan Segera
Kalau ada masa, anda boleh cuba membuat snek berkhasiat yang
boleh dimasak dengan cepat:

• Sandwic telur/tuna/keju;
• Bubur kacang merah/hijau;
• Jagung dalam cawan (tanpa garam/mentega);
• Roti/roti bakar disapu dengan mentega kacang/jem;
• Oat dengan susu suam

Haa. Best tak idea makanan berkhasiat ni? My favourite bekal untuk Afiq adalah roti celup telur.
Roti dipotong separuh, dicelup dalam telur yang telah dipukul (plus garam sikit), bakar atas pan non-stick, dan tada.. siap!

------------------------------------------------------------
*Promo*

Jika ada anak-anak anda yang bermasalah dengan kurang khasiat sebab tak makan sayur dan buah (macam Afiq), Anda boleh cuba memberi Mealshake dari Shaklee.



Ada apa dengan mealshake:

1. Nutrisi Lengkap
~mengandungi 24 jenis vitamin, mineral dan zat perlu. Kekurangan pengambilan zat akan menyebabkan menyukarkan kadar penyerapan vitamin dan mineral oleh tubuh kita. ia turut mengandungi lecithin soya yang bekerjasama dengan vitamin larut lemak

2. Membekal nutrisi kepada sel tubuh
~kaya dengan protein (tidak mengandungi laktosa), membantu pembinaan sel kulit, kuku, rambut, darah, organ, imun dan lain-lain

3. membantu tumbesaran
~mengandungi asid folik, biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel untuk proses pembesaran tubuh badan

4. Anti oksida
~Mengandungi vitamin A, C, E, zink dan selenium yang merupakan agen anti oksida yang bertindak melawan jangkitan dan melambatkan proses penuaan.

5. Mengembalikan seri wajah
~mengandungi vitamin B yang lengkap, zat besi dan kuprum yang cukup untuk membina sel-sel darah yang sihat, sekaligus memberi kompleksi wajah yang lebih cantik

6. detokfikasi
~kaya dengan serat larut untuk membanu membuang lemak berlebihan dan sisa buangan dari perut dan usus

7. kelazatan rasanya
~ minuman yang lazat untuk diambil bersama fruktosa semulajadi, penggantian segera terhadap kekurangan vitamin, mineral dan juga tenaga. tidak mengandungi sebarang pewarna dan gula tiruan.
sumber: my-alia

TESTIMONI : My Afiq sendiri ambil mealshake. Dia memang susah nak makan, kalau bersuap baru nak makan. Suka makan makanan berproses sahaja. Selepas saya bagi mealshake(hanya satu sudu dicampur dalam susu), Alhamdulillah dia makin berselera. Badan pun tidaklah kurus sangat. Suka! Lagipun, mereka jarang demam, batuk dan selsema walaupun duduk nurseri sepanjang hari. Alhamdulillah.

Jika berminat dengan Mealshake, boleh hubungi saya Pengedar Shaklee : Ida (019-3816167). Sms & whatsapp.